Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела: как выбрать?

Остеохондроз – бич современного общества, облегчающего жизнь технологиями. Почему? Большая часть людей занимается «сидячей работой», развлечения – сидя перед экраном, перемещения – на четырех колесах и тоже сидя.

Содержание статьи:

Что такое ортопедическая подушка
Чем полезна ортопедическая подушка
Как правильно выбрать
Лучшие производители ортопедических подушек

Спать на ортопедической подушкеФизические нагрузки формируют и поддерживают структуру костей, в том числе позвоночника. Низкое количество и качество физических нагрузок у современного человека приводит к «омоложению» остеохондроза, считавшегося болезнью стариков. Еще один важный фактор, способствующий развитию остеохондроза – функционально невыгодное положение для позвоночника, в котором люди проводят большую часть своего времени, в том числе и во сне.

Что такое ортопедическая подушка и зачем она нужна?

Ортопедическая подушка – это приспособление, созданное для обеспечения функционально выгодного, то есть физиологичного положения позвоночного столба во время сна.

Ортопедическая подушка имеет несколько особенностей, которые отличают ее от обычной подушки и обеспечивают ее функциональность. Особенности таковы:

  1. Материал. Материалы, из которых изготавливаются ортопедические подушки, заметно отличаются от привычных. Здесь могут использоваться специальная ортопедическая пена, латекс, охлаждающий гель, либо в подушке могут просто быть вставки в виде валиков из специфического материала. Назначение таких материалов – обеспечение поддержки позвоночника.
  2. Форма подушки. Форма ортопедической подушки может выглядеть странно, но наличие специальных валиков, выпуклостей и выемок позволяет шее принимать наиболее физиологичное положение.

Как подушка может помочь?

Польза подушкиПри остеохондрозе вследствие нарушения питания, травм, недостаточной физической нагрузки теряются структурные свойства межпозвоночных дисков. Диски «проседают» под тяжестью вышележащих структур. В результате позвоночный сегмент приобретает патологическую подвижность. Это приводит к сдавливанию сосудов и нервных корешков, а это приводит к возникновению боли и нарушению работы внутренних органов.

Ортопедические подушки применяются при остеохондрозе, для уменьшения патологической подвижности позвонков. Когда человек спит на обычной подушке, шея принимает неестественное положение. Это вызывает «утреннюю» боль в шее и плечах.

Форма ортопедической подушки такова, что позволяет принимать шее физиологическое положение, вне зависимости от того, как человек спит. Как правило, они приспособлены для сна на боку или спине. Есть также подушки для сна на животе, но по пользе их можно сравнить с сигаретными фильтрами.

Ортопедические подушки хороши универсальностью. Нет специальных подушек для остеохондроза. Эти изделия прекрасно подойдут практически при любой патологии позвоночного столба. Впрочем, подойдут они и людям, не страдающим патологиями позвоночника – для их профилактики.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Выбирать подушку нужно по нескольким критериям. Первый критерий – физиометрические показатели. Собственно, сюда относится один показатель – ширина плеч. Чтобы определить его, нужно измерить расстояние от основания шеи до края плечевого сустава. Полученный размер, плюс/минус два сантиметра, – высота вашей будущей подушки.

Наполнитель для подушкиСледующий критерий – форма и жесткость. Выбираются они в зависимости от того, как вы предпочитаете спать. Если вы привыкли спать на боку, то вам не нужна подушка с ложбинкой в центре и такая подушка должна быть достаточно жесткой. Если же вы предпочитаете спать на спине, то нужна подушка с поперечной ложбинкой, либо просто не очень высокая и средней жесткости. Ну, и если вы любите спать на животе, то подушка должна быть минимальной высоты и самая мягкая. Но лучше отвыкать от такого способа спать.

Понятно, что во сне человек неоднократно меняет положение, поэтому лучшим выбором будет универсальная подушка средней жесткости с ложбинкой в центре. Считается, что оптимальная форма подушки – прямоугольная, с шириной 50-70 см.

Следующий параметр – материал. К сожалению, этот параметр, по большей части, относится к категории финансовых. Самые распространенные виды подушек таковы:

  • Подушки из пены с «эффектом памяти» (так называемый «меморикс»). Меморикс представляет собой вспененный полиуретан особой структуры, обладающий высокой упругостью и вязкостью. Суть эффекта в том, что под действием тяжести и тепла пена полностью повторяет форму того, что на нее воздействует и длительно эту форму сохраняет. В данном случае – форму головы и шеи. Благодаря этому давление распределяется равномерно, а сосуды и нервы не пережимаются.
  • Подушки из латекса. Латекс – натуральный аналог пенополиуретана, изготавливается из смолы каучуковых деревьев. По сравнению с пенополиуретаном обладает большей эластичностью и упругостью.
  • Бамбуковая подушка. Эти подушки появились относительно недавно. Из положительных качеств можно отметить натуральность и гипоаллергенность. Считается также, что эти подушки дают некий омолаживающий эффект.
  • Подушка из гречневой лузги. Несомненный плюс подушек из такого материала – пока вы спите, вы получаете точечный массаж шеи и головы. Можно сказать, что это «микроакупунктура».
  • Магнитная подушка. В этих подушках имеется большое количество небольшого размера магнитов – до тридцати штук. Эти магниты создают постоянное магнитное поле вокруг подушки. Благодаря сочетанию магнитного эффекта с ортопедической формой, подушки благотворно влияют на кровообращение головы и воротниковой зоны, нормализуют сон, помогают снять стресс.



Подушки стоит покупать только в фирменных магазинах. Это убережет вас и ваш кошелек от покупки «липовой» подушки. Перед тем как остановить выбор на каком-то определенном производителе, почитайте отзывы на специфических форумах (не принадлежащих этим компаниям). Вот несколько известных производителей ортопедических подушек:

  • Орматек. Российская компания, производящая подушки в основном из меморикса и латекса.  Стоимость продукции до 3000 рублей.
  • Vegas.Белорусская компания, продукция которой признается и на европейском рынке. Изготавливает подушки из специального охлаждающего геля, меморикса, латекса. Цены достаточно демократичны, можно подобрать подушку за 1,5-3 тысячи рублей.
  • Consul. Компания из России, производит подушки из меморикса и латекса. Цены на продукцию – до 7 тысяч рублей.
  • Vefer. Итальянская компания, специализирующаяся на производстве подушек из натуральных материалов. Чехлы для подушек, как правило, из бамбукового волокна. Несмотря на все это, можно подобрать подушку за 3-5 тысяч.
  • HUKLA. Немецкая компания, занимающаяся производством ортопедической продукции с 1937 года. Разрабатывает свою продукцию в сотрудничестве с врачами ортопедами и травматологами. Цены в пределах 3-6 тысяч.
  • На производстве подушек из бамбука и гречневой лузги специализируются такие компании, как Green line, Edelstar.

Строение ортопедической подушкиПри подборе подушки не стесняйтесь «примерять» ее на себя. Примите позу, которую вы обычно принимаете во сне, и оцените, насколько это удобно.

Следует отметить один важный момент. Подавляющее большинство людей сразу после покупки ортопедической подушки, мягко говоря, не в восторге, потому что неудобно, неприятно, странно. Если вы приобрели ортопедическую подушку, и вам она не понравилась – не спешите выкидывать ее и писать гневные отзывы в адрес производителя. Для того чтобы к подушке привыкнуть, придется потерпеть примерно неделю, но потом будьте уверены, ваш позвоночник скажет вам «спасибо».



загрузка...

Подберите бесплатно врача-невролога в вашем городе онлайн: